随着中考进入倒计时，考生们的备考节奏愈发紧张，家长们也在后勤保障上下足了功夫。近日，记者走访发现，不少家长已提前开始规划考试期间的午餐菜单，力求让孩子在紧张的考试间隙吃得健康、舒心，以最佳状态迎接下午的考试。
“孩子考试期间精神高度集中，午餐既要补充能量，又要避免油腻，还得考虑他平时爱吃的口味。”一位初三家长李女士告诉记者，她已拟定了三天的菜谱：清蒸鲈鱼、西蓝花炒虾仁、番茄牛腩汤等菜品轮流上阵，主食则选择易消化的杂粮饭或面条，并搭配水果和坚果，确保营养均衡。校园营养师对此表示认可：“考试期间饮食应以清淡、高蛋白、低GI（低升糖指数）为主，避免重油重盐或过量碳水导致的午后困倦。”
部分家长考虑到或许时间紧张，还准备了“B计划”。市民张先生表示，“等考点规划出来我就去提前考察一下考点周边餐厅，筛选出几家卫生条件好的店铺，万一回家做饭来不及，也能快速解决。”
“考试期间我决定请假陪考，中午亲手做饭也是想给他加油打气。”家长陈女士认为，熟悉的饭菜能缓解孩子的紧张情绪。老师对此表示，考试期间保持日常生活节奏很重要，“家长不必过度改变饮食，避免孩子因不适应而影响状态，适当加入其喜爱的菜品即可。”
据悉，今年中考将于6月21日起举行。在此提醒广大家长：饮食安全是首要前提，避免尝试陌生食材或过量进补，同时关注孩子的实际需求，以平常心陪伴孩子度过关键期。
全媒体记者 沈璐佳
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